Cómo prepararse para el rendimiento

Por Maya Phipps

 


 
 

How To Properly Prepare for a Performance¡Hola! Me estoy preparando para una gran actuación, pero estoy extremadamente nervioso de que me voy a engañar y hacer un tonto de mí mismo en frente de todas esas personas que apenas conozco. ¿Qué debo hacer?

¿Sabías que no todos los nervios antes y durante una actuación son malos?

 
 

¿Qué? ¿Como puede ser?

¡Es verdad! De hecho, algunos nervios durante una actuación realmente nos ayudarán a realizar mejor. Estos nervios, los buenos, nos ayudan a permanecer en la zona y enfocarnos en nuestro acordeón, nuestra música y nuestro rendimiento.

 
 

How To Properly Prepare for a PerformanceBueno, eso suena genial, pero ¿cómo puedo obtener estos ‘buenos nervios’ y no los malos que causan miedo de escenario o me hacen estropear en una pieza que sé muy bien?

Esa es una buena pregunta, amigo mío. La buena noticia es que, con sólo un poco de conocimiento y esfuerzo no es demasiado difícil de desarrollar o alcanzar los buenos nervios.

 
 

¿De Verdad? ¡Caramba! ¡Por favor, cuéntame más!

Ok, empecemos con el más obvio. Practicando. Es realmente importante que practiques tu acordeón eficientemente antes de una actuación. Los días y semanas que preceden al rendimiento deben ser los días de práctica más intensos. Asegúrese de incluir calentamientos y otros ejercicios junto con sus canciones.  No sólo toque su acordeón. Práctica.

Por supuesto, todos sabemos cómo practicar físicamente nuestra pieza (o piezas), pero también podemos practicar mentalmente.

 
 

¡Espere! ¿Dijiste que necesitamos practicar mentalmente? ¿Cómo en el mundo podemos hacer eso?

Sí, yo dije eso! Lo que quiero decir es que necesitamos conocer nuestra música tan bien que podamos tocar cada parte en nuestra cabeza. Si lo tocamos en nuestra mente, (viéndonos tocar nota por nota), literalmente conocemos nuestra pieza por dentro y por fuera. Esto puede ser útil cuando queremos practicar en un momento en el que no tengamos nuestro acordeón. ¡Hazlo dentro de tu cerebro! ¡Es un instrumento al que podemos acceder en cualquier momento y en cualquier lugar! ¡Intentalo!

 
 

How To Properly Prepare for a Performance¡Lo hare! ¡Eso es tan chido! ¿Qué más?

La siguiente cosa importante es su dieta.

 
 

¿Mi dieta? Estoy confundido … ¿qué tiene que ver mi dieta con la música y el rendimiento?

Algunos alimentos pueden inhibir su capacidad para pensar o sentirse bien. Con el acordeón como un instrumento físico, esto puede ser especialmente importante. No recomendaría comer o beber nada con azúcar en el día de su actuación. Un alimento famoso que ha sido conocido y recomendado para reducir el nerviosismo durante las actuaciones o pruebas es un plátano. Trate de hacer un hábito de añadir plátanos a su desayuno o merienda el día antes de una actuación. Además, no recomiendo la cafeína en el día de la actuación.

 
 

¿Por qué? Eso suena extraño. ¿Qué pasa si tomo café al menos todos los días?

Sé que puede ser difícil para usted no beber café por la mañana de una actuación, pero la cafeína sólo aumenta los niveles de adrenalina cuando se está realizando. Incluso cuando no tenemos café antes de una actuación nuestro cuerpo naturalmente emite adrenalina que puede ayudarnos a enfocarnos y jugar más eficientemente, pero si tenemos demasiada adrenalina, puede causar que nos sintamos nerviosos y no enfocados. Por lo tanto, mantenga en el café hasta después de su rendimiento. Además, jugamos la velocidad de nuestro latido cardíaco y la cafeína aumenta nuestra energía, lo que nos hace jugar más rápido de lo normal.

 
 

How To Properly Prepare for a PerformanceEso tiene sentido, pero ¿y si estoy realmente cansado antes de mi actuación? Normalmente ayuda a la fatiga con cafeína. No quiero estar bostezando como una rana toro todo el día.

Eso es totalmente comprensible y me lleva a mi siguiente punto: Dormir lo suficiente antes del día de la actuación es muy importante. Trate de ir a la cama antes de lo habitual y beber té de hierbas para ayudarle a relajarse. (Aunque es importante dormir lo suficiente la noche anterior a una actuación, es incluso mejor dormir lo suficiente unas cuantas noches antes de jugar.) Esto puede ayudarle a mantener un cuerpo más saludable para que no se enferme de estar cansado por mucho tiempo. Enfermarse antes de un concierto es lo último que quieres!

Además, beber mucha agua y mantenerse hidratado ayuda inmensamente de varias maneras diferentes. Mantenerse hidratado puede evitar que se enferme, y ayuda a los músculos, articulaciones y el cerebro prestar más atención. (El agua es la mejor cosa para consumir antes de un espectáculo).

 
 

Todo esto suena genial! ¿Supongo que un cuerpo sano es la clave para tener un buen desempeño fantástico?

¡Lo tienes! Pero todo esto se dice, la salud no es todo lo que necesita para concentrarse en la preparación para un rendimiento. Junto con la práctica eficiente, también debe considerar conocer y familiarizarse con el entorno en el que se realizará. Si es posible, programe un ensayo general o visite el lugar y eche un vistazo. Si es posible, practique incluso la realización con su acordeón en la ubicación. Consiga la sensación de cómo será cuando usted realiza, apenas con más gente que le mira más adelante.

Con esto, también sugiero observar y conectar con la audiencia antes, durante y después de la actuación. Cuando conoce a la audiencia, se siente más seguro de jugar delante de ellos.

Pero por encima de todo, mantente positivo. Si nos dejamos sentir ansiosos o preocupados por nuestro rendimiento, podemos parecer desprevenidos e infelices. Nuestra actitud no sólo nos afecta, sino que afecta a la audiencia también. Nuestro público disfruta viendo a la gente sonreír mientras se están presentando. Demuestra que disfrutamos haciendo lo que estamos haciendo. ¡Simplemente divertirse! Eso es todo lo que realmente importa al final, ¿verdad?

 
 

¡Por supuesto! Muchas gracias! ¡Ya me siento mejor con mi actuación! No tenía ni idea de que había tantas cosas que se dedicaron a la preparación que no fuera practicar mi acordeón. Tengo la sensación de que mi próximo concierto será increíble!

 
 
 

Fotos cortesía de Freepik.com
julio 26, 2017

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